MINDFULNESS 6, 7 y 8 de Diciembre

                      Mindfulness

                     6, 7 y 8 Diciembre 2014

VIERNES:

18,00 a 18,30 h: Encuentro en el albergue de salud Itaca

18,30 a 21,00 h: Presentación y ejercicios:  la atención plena   y consciente

21,30 a 23,00 h: Cena

23,00 h…………: Película. La aceptación: clave para la paz

SABADO:

9,00 a 10,00 h; Meditación Giberish

10,00 a 11,30 h: Desayuno

11,30 a 14,30 h: Excursión a las cascadas del Asón,  el cultivo de la actitud íntegra

15,00 a 17,00 h: Comida y tiempo personal

17,00 a 18,30 h: Ejercicios de Chi Kung de los 5 órganos y

meditación de la sonrisa interior de los órganos

18,30 a 19,00 h: Descanso

19,00 a 21,00 h: Liberación emocional

21,00 a 23,00 h: Cena

23,00 h…………: Concierto de cuencos

DOMINGO:

9,00 a 10,30 h: Chi Kung Camisa de hierro y meditación de la Órbita Microcósmica

10,30 a 11,30 h: Desayuno

11,30 a 14,30 h: Excursión a la cueva de Coventosa.  Meditación de transmutación de los

miedos  internos y la esclavitud interior. La escucha del silencio

14,30 a 16,00 h: Comida

16,00 a 17,00 h: Meditación de reconciliación interior

17,00 a 18,00 h: Despedida final y cierre.

 

Mindfulness

Es la capacidad de mantenernos presente y consciente en cada situación que estamos viviendo, de forma que estando centrados en el momento presente, sincronicemos el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu en la realidad que estamos experimentando.

Esta actitud de centramiento interior deja atrás el juicio, la crítica y la comparación, conectándonos de esta forma, con nuestra sabiduría interior.

Al ser capaces de atender integramente, la percepción interna se abre, para que accedamos a una comprensión clara de cualquier situación vital, siendo posible actuar desde la unificación del corazón y la mente.

Al actuar desde la observación presente y consciente, nos arraigamos y nos sincronizamos totalmente en cada situación, abriéndonos a una actitud vital relajada, donde la aceptación consciente de lo que hay nos permite acoger las experiencias como son, más allá de juicios, suposiciones, interpretaciones o suspicacias.

Al abrirnos de corazón y liberar la mente, somos capaces de escuchar, observar y sentir desde nuestra propia autenticidad. Sin identificarnos en nada, libres de todo condicionamiento, dejamos de repetir nuestra manera mecánica y compulsiva de funcionar, abriendo la puerta interior de nuestra motivación personal, para manifestarnos de forma creativa y aportativa, pues al abrirnos a la libertad de la consciencia presente, los dos hemisferios cerebrales se interconectan, funcionando al unísono con el corazón, la pelvis y los pies. Esta actitud vital nos permite conectar con la capacidad de observar sin tener que actuar de inmediato, lo cual ayuda a mantenernos relajados pero atentos a la vez, distendidos y receptivos, abiertos y desapegados. De esta forma, el estrés vital se reduce, la ansiedad, la tristeza, la angustia, el miedo y la inseguridad empiezan a desaparecer, pues al desapegarnos de nuestras propias reacciones, podemos verlas desde la distancia con mayor claridad, llegando a un autoconocimiento pleno que nos permita ir observando nuestras motivaciones, capacidades, aptitudes y dones para desarrollar nuestra parte más creativa.

Nos reuniremos el viernes 6 de Diciembre en Itaca hacia las 18.00h para dar comienzo a nuestra experiencia, y permaneceremos en alegre armonía hasta el domingo después de comer.

 

 

Aportación por: el taller, la estancia y la pensión de 190 €

RESERVAS EN:

contacto@saluditaca.es

Olatz 649 629 077

Germán 639 15 40 30

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