Mindfulness y Autoconocimiento

MINDFULNESS Y AUTOCONOCIMIENTO

Un miércoles al mes compartimos una sesión de mindfulness con una breve introducción teórica para enmarcar cada tema y unos ejercicios sencillos y prácticos, que podamos repetir e integrar tantas veces deseemos a lo largo del mes.

De 20.00 h. a 21.30 h

 La aportación económica es de 20 € por sesión.

En Bilbao, c/ Hurtado de Amézga Nº 10, 1º derch.

Local Chisanar

 

INFORMACIÓN y CONTACTO:

contacto@saluditaca.es

649 629 077 Olatz  639 15 40 30 Germán

http://www.saluditaca.es

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OCTUBRE. MIÉRCOLES 19

La respiración consciente

El-la observador-a

La percepción interna

La atención y la concentración

El proceso de centramiento

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NOVIEMBRE. MIÉRCOLES 16

Mindfulness de las emociones

La escucha activa

La aceptación o la resignación

Lidiar con el sufrimiento o la sombra

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DICIEMBRE. MIÉRCOLES 14

La apertura de la consciencia

La intención dirigida

La autoestima y el poder interior

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ENERO 2017. MIÉRCOLES 11

La consciencia del corazón

La empatía

La receptividad y la entrega

La reconexión

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FEBRERO MIÉRCOLES 8

La escucha del ritmo interior

la tristeza o el vacío interior

La motivación

La intuición

La expresión asertiva

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MARZO. MIÉRCOLES 8

La rabia y el enfado

Lidiar con la incertidumbre

La comunicación consciente

El poder del ahora

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ABRIL. MIÉRCOLES 12

La culpabilidad

El deber

La materialización de deseos y pensamientos

El respeto y el reconocimiento

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MAYO. MIÉRCOLES 10

El miedo a la humillación y a la incomprensión

La presencia

La seguridad interior

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JUNIO. MIÉRCOLES 7

Desarrollar los recursos internos

El poder del silencio

El cultivo de la ecuanimidad

La expresión de la gratitud

 

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