Viaje a ITACA en 13 Chakras

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MINDFULNESS PARA TRANSFORMAR CREENCIAS LIMITANTES

Una creencia nace a partir de las propias convicciones y los valores morales de la familia y el entorno en el que vivimos. Las creencias pueden ser autolimitantes o potenciadoras y se forman a partir de un sentimiento de certeza de una idea que consideramos verdadera. Estas creencias influencian en la percepción que tenemos, tanto de nosotr@s, de los demás, como de las circunstancias externas que vivimos. La persona, a lo largo de su vida, hace una elaboración de unas ideas en su mente y luego vive la realidad en función de esas ideas, por lo que podemos considerar, que no vivimos la realidad en sí misma, sino que vivimos las consecuencias de lo que creemos. Esto incide directamente en la forma en la que vivimos, viendo la realidad como contínuas alternativas para crecer y disfrutar o como un camino de sufrimiento, donde la rabia, la tristeza y el dolor se adueñan de nosotros y nos sentimos injustamente tratados o doloridos por alguna razón.

Si nos atrevemos a cuestionar una de nuestras creencias, entonces, todo el sistema se ve afectado, pues unas creencias están relacionadas con otras y entre todas, forman nuestro sistema de valores, que nos otorga nuestra propia coherencia. Al observar nuestras creencias, podemos cambiar aquellas que nos limitan, para resolver los conflictos internos y ser capaces de afrontar ciertas situaciones dificultosas en la vida. Cuando deshacemos el juego emocional de las polaridades, nos encontramos con la cualidad positiva o virtud a desarrollar y recogemos así, una poderosa fuerza serena, constructiva y optimista que transforma nuestra realidad, abriendo nuestro mundo interior a la magia del encuentro de nuestros dones, talentos y habilidades, pues un@ lleva a la práctica lo que cree, unificando la mente, el corazón y el instinto ( el pensar, sentir y hacer), funcionando como una unidad autorrealizándose en el camino de la luz y la consciencia.

El Mindfulness a su vez, nos va a ayudar a observar nuestras creencias más allá de los juicios y las suposiciones, aprendiendo a observar el origen del sufrimiento, para no entrar en el círculo incesante de las emociones, pues la atención plena, desarrolla la capacidad de respirar y observar conscientemente la actitud, el movimiento corporal, el tipo de respiración y la sensación interna, para ser capaces de actuar conscientemente. Al poder atender íntegramente, la percepción interna se abre, para poder comprender cualquier situación que la vida nos depara y desarrollar nuestro potencial interior, para sintonizarnos con la expresión de nuestro estado de centramiento, alegría y paz interior.

LA CONSCIENCIA DEL CORAZÓN UNIFICADO

La energía que mueve nuestra motivación es una idea basada en nuestras creencias, que junto con la energía del deseo, el sentimiento y la emoción, nos lleva a actuar en una determinada dirección.

Cuando percibimos conscientemente nuestra conducta y los condicionamientos que nos llevan a actuar de la manera que elegimos en cada momento, nos abrimos a la posibilidad de sentir y atrevernos a no juzgar, observar y darnos el permiso de discernir. Entonces, poco a poco, empezamos a escuchar nuestra intuición y a atrevernos a seguir nuestro instinto. En ese momento, nos damos cuenta que gradualmente, un sentido de respeto e integridad se instalan en nosotros. Con la intención del corazón, confiamos la personalidad en el espíritu y sabemos que queremos ser guiad@s por él. Aprendemos a parar, respirar y escuchar el sentimiento interno, para ser capaces de trascender nuestras dualidades y buscar nuestra paz interior. Así conseguimos pacificar los estados mentales y emocionales abandonándonos a la luz de nuestro interior. Si elegimos escucharnos y no juzgar, consolidamos la luz y abrimos el corazón a la consciencia de la unidad. Nuestra unidad se nos revela y conectamos con una sensación de alegría interior. El estado de unidad trae presencia y por ende, la capacidad de ir borrando poco a poco, las memorias de nuestros condicionamientos, miedos y sufrimientos.

El espíritu coge el mando y transmuta la personalidad y el alma, para elevar la vibración, ofreciendo una visión panorámica holística. Así, el cuerpo, el alma y el espíritu, se unifican en la misma vibración y en la misma percepción de consciencia.

El latido del corazón es el sonido que mantiene la vibración de la vida. Este sonido nos sincroniza con el latido de la tierra y del sol.

El sol del centro de la galaxia es como un agujero negro que ofrece el movimiento y el ritmo a todo lo que acontece, para que la energía y la información fluya en los diferentes planos de consciencia.

El cosmos entero respira a un ritmo de expansión y contracción irradiando y absorbiendo energía. Cuando la energía es irradiada, percibimos un estado de expansión en nuestra conciencia y cuando se contrae, se manifiesta el estado de vacío, quietud y silencio, que nos lleva a un estado de introspección.

Del mismo modo ocurre el movimiento de expansión y contracción en el sol y la tierra. Las energías electromagnéticas del sol despiertan nuestro cuerpo y nos ayudan a crear, mientras que las energías gravitacionales de la tierra, nos ayudan a mantener nuestra dirección, marcar un ritmo y materializar.

Todos los ritmos, tanto externos como internos, reflejados en nuestro cuerpo, como el ritmo respiratorio, cardiaco, digestivo… mantienen el ritmo de una expansión seguida de una contracción. Incluso nuestro ADN, que es el que atrae la energía a nuestro cuerpo de luz, sincroniza el latido del corazón para crear el pulso electromagnético y trenzar el ADN girando en dos espirales, una que se abre y se expande y la otra que se cierra y se contrae.

Este ritmo que se complementa y da orígen al movimiento, provoca que la luz consciencia se mueva y se manifieste en los distintos planos de consciencia y en las diferentes capas de nuestro ADN. El ADN esta basado en las 5 formas geométricas de los sólidos platónicos: el tetraedro, relacionado con el elemento fuego, el cubo con la tierra, el octaedro con el aire, el icosaedro con el agua y el dodecaedro con el éter o prana, integrándose todos ellos en el círculo que contiene a todos, siendo el universo entero, un toroide girando sobre sí mismo en movimientos de expansión y contracción, integrando en su centro la espiral áurea.

Las distintas capas del ADN son activadas mediante el cultivo de las virtudes, las cuales aumentan su frecuencia y vibración, posibilitando un mayor cociente de luz consciencia en su estructura. Las virtudes del corazón nutren las cualidades del espíritu, incitando a las moléculas de ADN a girar más rápidamente y complementarse, formando un círculo de campo toroidal.

El corazón es el lugar donde reside nuestra alma, el sol central de nuestro ser, la fuente de la luz. En este lugar, somos uno con todo el universo. Desde él, nos conectamos con la visión de la totalidad.

El lenguaje del corazón es el de la sinceridad, la sencillez, la humildad, la empatía, la claridad, la visión profunda y la unidad.

El corazón brilla cuando un@ se atreve a ser auténtic@ consigo mism@, pues desde esa sensación interna, se atreve a expresar sus sentimientos, ideas y necesidades de forma sencilla y clara.

Cuando me doy cuenta de mis deseos, necesidades y carencias en esta etapa de mi vida, encaro mis heridas, para ser capaz de ver más claramente mi propia vida, entonces, mi corazón se abre. Cambio la mirada, observo mis creencias y comprendo la ilusión. Acepto hacerme cargo de mi mism@ liberando esas viejas creencias, y poco a poco, me doy cuenta que el hacer se hace ser, pues a medida que voy integrándome en lo que me ayuda a crecer, a disfrutar y a sentir, voy haciéndome consciente de que no existe ninguna separación entre lo que vivo en el interior y lo que experimento en el exterior. Así me integro en el estado unitario donde solo existe el “si”. Este sentimiento interno de unidad me permite vivir en presencia, dándome cuenta de que todo está interrelacionado en una única consciencia. Este estado de aceptación me permite amar todas las cosas y las distintas facetas y experiencias de mi vida desde mi naturalidad y espontaneidad. Esta actitud vital eleva mi nivel vibratorio permitiéndome conectar con una visión más amplia, una sensación de globalidad que me asienta en mi presencia. En este estado, el cuerpo, el alma y el espíritu se unifican en la misma vibración y la consciencia del corazón se abre.

El corazón está regido por el principio de congruencia. Esto significa que cada célula tiene el recuerdo de la unidad y funciona en concordancia con el todo.

La forma geométrica del corazón es el toroide que se forma cuando muchos círculos rotan en torno a una línea tangencial cuyo centro toca todos los círculos que giran. El toroide del corazón funciona al unísono con el toroide del sol y de la tierra, y esto permite que la energía se transforme en materia y viceversa, y que además, podamos sintonizar la frecuencia de nuestro corazón con la frecuencia de otro corazón para vibrar en sintonía.

El campo magnético del corazón envuelve las células del cuerpo y se extiende hacia nuestra aura cambiando su frecuencia vibratoria en función del estado anímico en el que nos encontramos. Cuando vivimos en estados emocionales negativos, el campo energético del corazón se vuelve caótico y cuando potenciamos los estados emocionales positivos, el corazón emite ondas de coherencia equilibrando el sistema nervioso, la adecuada actividad del cerebro y el equilibrio de las glándulas sexuales. En la medida que los tres centros (cerebro, corazón y genitales) se armonizan, la conciencia de la persona se transforma y su forma de entender la vida cambia, empezando un proceso de interiorización. La conciencia se vuelve hacia el interior y el individuo adquiere la dimensión de la profundidad, accediendo a otras dimensiones del ser.

En el camino de la vida, el corazón tiene el poder de guiarnos, para que a lo largo de nuestras experiencias, nos convirtamos en maestr@s de nosotr@s mism@s, asimilando las enseñanzas que toda acción conlleva. Nos ayuda a discernir lo que nos ayuda y lo que no, facilitándonos el paso del Ego,  que interpreta y distorsiona la realidad, hasta el espíritu, que vive en la aceptación  consciente, la observación, la habilidad de responder y actuar desde múltiples perspectivas, conectándonos desde el corazón, para salir desde la conciencia de víctima que interpreta, distorsiona, omite,  se ofende y entra en dolor, a la consciencia de amor y unidad, pues cuando somos capaces de perdonarnos a nosotr@s, al otro, a la situación y a la emoción o interpretación mental, sin necesidad de venganza o reacción, todo fluye y se eleva hacia la luz y transmutamos el karma, para vivir de forma libre y creativa y desarrollar todas nuestras potencialidades. Entonces, el sentimiento de gratitud se instala en nosotr@s, aceptando la vida como es y sintiéndonos agradecid@s  tanto por el placer como por el dolor, sin apego alguno, fluyendo en armonía, que es la ley que rige toda la creación.

Amor Incondicional

Hoy voy a compartir una visión del amor incondicional.
Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, ya estaba en el lugar correcto, en la hora correcta y en el momento exacto, y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene un nombre: autoestima
Cuando me amé de verdad pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional no es sino una señal de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es autenticidad.
Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente y comencé a aceptar todo lo que acontece y que contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama madurez.
Cuando me amé de verdad, comencé a percibir que es ofensivo tratar de forzar alguna situación o persona, solo para realizar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento, o la persona no está preparada, inclusive yo mism@. Hoy sé que el nombre de eso es: respeto.
Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas, situaciones y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. De inicio mi razón llamó a esa actitud egoísmo, hoy sé que se llama amor propio.
Cuando me amé de verdad, dejé de temer al tiempo libre y desistí de hacer grandes planes. Abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto; lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé que eso es simplicidad y sencillez.
Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y así erré menos veces. Hoy descubrí que eso es humildad.
Cuando me amé de verdad, desistí de quedarme reviviendo el pasado, preocupándome por el futuro. Ahora me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día momento a momento y eso se llama plenitud.
Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme, pero cuando la coloco al servicio de mi corazón, ella tiene un gran y valioso aliado. Todo eso es… amor incondicional.
No debemos tener miedo de cuestionarnos… hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.
Charles Chaplin

Amorah Quan Yin acerca de los chakras

Hoy voy a compartir la visión de Amorah Quan Yin acerca de los chakras: La belleza de la creación consiste en que contiene a todos los aspectos de la existencia tal como se simboliza a nivel microcósmico con nuestro sistema de chakras. El Chakra corona es la conexión más directa con Dios/Diosa/Todo lo que es. La unidad. A través de él recibimos la comprensión divina El tercer ojo nos capacita para mirar hacia dentro y para ver más allá. A través de él vemos e interpretamos El chakra de la garganta es el centro de nuestra autoexpresión y creatividad. Nos permite expresar y compartir nuestra verdad e inspiración con los demás El chakra corazón es el asiento de nuestra alma, a través de la cual podemos expresar la esencia del espíritu. El amor es la naturaleza de nuestro espíritu y la fuente de la divina sabiduría, del saber y de la compasión El plexo solar es el centro de la voluntad divina y de la entrega a la actuación correcta. Entregando nuestra voluntad a nuestro propio yo superior y a la Unidad, actuamos, servimos al mundo y funcionamos con los demás El chakra sagrado es el asiento de todas nuestras emociones, de nuestra sensualidad y de nuestra sexualidad. Su manifestación es la colaboración con lo que amamos y con la Unión: A través de este centro alcanzamos la comunicación entre el cuerpo, el alma y la Unidad. El chakra de la base de la columna es el centro del enraizamiento, de la existencia física y de los instintos. Nuestro sentido de seguridad, nuestra salud, el bienestar y la vitalidad de nuestro cuerpo físico, templo del alma y del espíritu.

La estructura interna del Tai Chi

 

LA ESTRUCTURA INTERNA DEL TAI CHI CHI KUNG

 

El Tai Chi Chi Kung es una técnica taoísta que nos ayuda a integrarnos en una unidad armónica.

 

La base de la práctica de la estructura interna del Tai Chi es la meditación energética, la cual nos ayuda a utilizar la mente y el corazón para mover el chi.

 

La circulación energética en el cuerpo, mejora la circulación sanguínea, reaviva la estructura ósea, fortalece los tendones y revitaliza los órganos del cuerpo, el sistema nervioso y el linfático.

 

En el Tai Chi Chi Kung de estructura interna, se fluye de forma armónica repitiendo 13 movimientos en las 4 direcciones. Primero hacemos un giro en las 4 direcciones en el sentido de las agujas del reloj activando un hemisferio cerebral y luego volvemos hacia el lado contrario, para equilibrar ambos hemisferios cerebrales.

 

Esta sencilla técnica nos permite aprender a enraizarnos, nutrirnos de la energía de la tierra y el cielo, y sentir la estabilidad y el equilibrio en cada movimiento. La energía asciende desde la tierra, nutre los meridianos de las piernas y al succionar ligeramente el perineo, llevamos la energía a través de la espalda activando las glándulas suprarrenales y revitalizando la zona lumbar. Esta energía sube hacia la zona dorsal y en todo este trayecto expande la energía hacia el tejido conjuntivo, para que los órganos, glándulas, tendones y huesos reciban su alimento. Al llegar a la altura de los omóplatos la energía nutre el timo y el corazón y se expande por la caja torácica y los brazos para nutrir los meridianos superiores. Cuando la energía se eleva hasta la cúspide de la cabeza, enriquece el cerebro con su aporte energético y la coronilla recoge la energía del cielo para bajarla como una cascada por el meridiano central de la parte delantera del cuerpo hasta el vientre, el Tan Tien ; nuestro centro de gravedad, conocido también con el nombre de Hara.

 

En el Tai Chi de estructura interna, aprendemos a enroscar los tendones en los huesos. Con ello abrimos todas las articulaciones. Las articulaciones son puentes o centros energéticos que pueden generar y almacenar Chi. Los tendones están relacionados con las articulaciones y cuando hacemos circular el Chi o la fuerza vital a través de los tendones, la articulación se abre y facilita la absorción de energía a los tendones y huesos. Al realizar los movimientos en espiral de enroscamiento de los tendones tanto en las piernas como en los brazos, los tendones envuelven a los huesos y la fuerza vital se unifica alineando toda la estructura del cuerpo, moviendo la sangre y nutriendo de energía y sangre oxigenada a los huesos.

 

El Tai Chi Chi kung ayuda a abrir las articulaciones de la cadera y el sacro, para transferir la fuerza de las piernas hasta el torso. Alineamos el sacro con las piernas, para sentir la fuerza de poder desde los pies hasta la ingle, el sacro y la columna. El hueso sacro es una de las principales bombas del fluido cerebroespinal. Al bombear el Chi por la espina dorsal, se mejora la actividad del Sistema Nervioso Central, y cuando activamos el músculo Psoas de la cadera, elevamos la energía hasta la parte superior de la columna y los hombros hasta llegar a los brazos y las manos. En la parte inferior del abdomen se encuentra nuestro centro de gravedad, el lugar de almacenamiento de la energía vital. Al activar la zona del sacro y el vientre a través de la respiración abdominal, el Chi o Fuerza Vital se extiende hacia los riñones, el bazo, el hígado, el páncreas, la vesícula biliar, el estómago, los intestinos y el centro sexual. Este cinturón de Chi actúa como un puente que une la parte inferior y superior del torso, equilibrando el agua y el fuego del cuerpo. La relación entre los riñones ( elemento agua ) y el corazón ( elemento fuego ) es la base del equilibrio entre el yin y el yang de nuestro organismo. Cuando los músculos de la cadera están relajados y flexibles, la energía fluye libremente entre los riñones, la columna y el corazón. Esto nos permite usar al máximo el poder del diafragma. Así, cuando la energía asciende, los omóplatos se curvan, se activa el timo y el Sistema Inmunológico se fortalece. La energía fluye hacia las manos, las cuales recogen la energía del exterior y al enroscar los tendones de los brazos, se nutren los huesos y la energía asciende libremente hacia los hombros y la base del cuello.

 

Todos los canales de energía Yang del cuerpo se unen en la zona de la séptima vértebra cervical y a la vez, se activa el punto de control de todos los tendones. Esto se logra hundiendo el pecho, curvando los omóplatos y retrayendo suavemente el mentón. La estructura física del cuerpo se alinea disolviendo todas las tensiones y la energía fluye hacia la cabeza, nutriendo las neuronas y facilitando las sinapsis entre ellas. Al realizar los 13 movimientos en ambos sentidos, equilibramos el Cuerpo Calloso y los dos hemisferios se armonizan. El yin y el Yang se equilibran y nos permite mantenernos relajados pero a la vez atentos. Si aprendemos a permanecer relajados y no reaccionar de forma precipitada, nos encontramos receptivos y abiertos, para percibir lo que cada situación vital nos depara. Podemos así responder armónicamente sintonizando la mente, el corazón y el instinto.