MINDFULNESS 6, 7 y 8 de Diciembre

                      Mindfulness

                     6, 7 y 8 Diciembre 2014

VIERNES:

18,00 a 18,30 h: Encuentro en el albergue de salud Itaca

18,30 a 21,00 h: Presentación y ejercicios:  la atención plena   y consciente

21,30 a 23,00 h: Cena

23,00 h…………: Película. La aceptación: clave para la paz

SABADO:

9,00 a 10,00 h; Meditación Giberish

10,00 a 11,30 h: Desayuno

11,30 a 14,30 h: Excursión a las cascadas del Asón,  el cultivo de la actitud íntegra

15,00 a 17,00 h: Comida y tiempo personal

17,00 a 18,30 h: Ejercicios de Chi Kung de los 5 órganos y

meditación de la sonrisa interior de los órganos

18,30 a 19,00 h: Descanso

19,00 a 21,00 h: Liberación emocional

21,00 a 23,00 h: Cena

23,00 h…………: Concierto de cuencos

DOMINGO:

9,00 a 10,30 h: Chi Kung Camisa de hierro y meditación de la Órbita Microcósmica

10,30 a 11,30 h: Desayuno

11,30 a 14,30 h: Excursión a la cueva de Coventosa.  Meditación de transmutación de los

miedos  internos y la esclavitud interior. La escucha del silencio

14,30 a 16,00 h: Comida

16,00 a 17,00 h: Meditación de reconciliación interior

17,00 a 18,00 h: Despedida final y cierre.

 

Mindfulness

Es la capacidad de mantenernos presente y consciente en cada situación que estamos viviendo, de forma que estando centrados en el momento presente, sincronicemos el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu en la realidad que estamos experimentando.

Esta actitud de centramiento interior deja atrás el juicio, la crítica y la comparación, conectándonos de esta forma, con nuestra sabiduría interior.

Al ser capaces de atender integramente, la percepción interna se abre, para que accedamos a una comprensión clara de cualquier situación vital, siendo posible actuar desde la unificación del corazón y la mente.

Al actuar desde la observación presente y consciente, nos arraigamos y nos sincronizamos totalmente en cada situación, abriéndonos a una actitud vital relajada, donde la aceptación consciente de lo que hay nos permite acoger las experiencias como son, más allá de juicios, suposiciones, interpretaciones o suspicacias.

Al abrirnos de corazón y liberar la mente, somos capaces de escuchar, observar y sentir desde nuestra propia autenticidad. Sin identificarnos en nada, libres de todo condicionamiento, dejamos de repetir nuestra manera mecánica y compulsiva de funcionar, abriendo la puerta interior de nuestra motivación personal, para manifestarnos de forma creativa y aportativa, pues al abrirnos a la libertad de la consciencia presente, los dos hemisferios cerebrales se interconectan, funcionando al unísono con el corazón, la pelvis y los pies. Esta actitud vital nos permite conectar con la capacidad de observar sin tener que actuar de inmediato, lo cual ayuda a mantenernos relajados pero atentos a la vez, distendidos y receptivos, abiertos y desapegados. De esta forma, el estrés vital se reduce, la ansiedad, la tristeza, la angustia, el miedo y la inseguridad empiezan a desaparecer, pues al desapegarnos de nuestras propias reacciones, podemos verlas desde la distancia con mayor claridad, llegando a un autoconocimiento pleno que nos permita ir observando nuestras motivaciones, capacidades, aptitudes y dones para desarrollar nuestra parte más creativa.

Nos reuniremos el viernes 6 de Diciembre en Itaca hacia las 18.00h para dar comienzo a nuestra experiencia, y permaneceremos en alegre armonía hasta el domingo después de comer.

 

 

Aportación por: el taller, la estancia y la pensión de 190 €

RESERVAS EN:

contacto@saluditaca.es

Olatz 649 629 077

Germán 639 15 40 30

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Tai Chi, Chi Kung y Meditación del 28 de Diciembre al 1 de Enero

TAI CHI, CHI KUNG Y MEDITACIÓN del 28 de Diciembre al 1 de Enero

.El Tai Chi es un arte marcial que combina el movimiento lento, atento y centrado con la respiración, para ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse, sanar, nutrirse y armonizarse.

El Chi o la energía vital es generada por los órganos internos y circula por el cuerpo para quedar después almacenado en las capas de tejido conjuntivo y proteger los órganos internos del cuerpo, por eso combinamos primero el Chi kung para incrementar la energía vital en los órganos y potenciar así la auto-curación, para después poner en movimiento toda esa energía generada y expandirlo por todos nuestros canales a los huesos, tendones y glándulas corporales.

La fuerza vital de una persona depende del buen funcionamiento de sus glándulas endocrinas de forma que nuestro cuerpo reciba un flujo armónico de hormonas. Ese flujo de hormonas fortalece el sistema inmunológico y equilibra el cuerpo y la mente.

Cuando introducimos alimento en el cuerpo que por falta de ejercicio o exceso de ansiedad no es utilizado, se convierte en grasa que se almacena en las capas externas del tejido conjuntivo. Esta grasa entorpece la circulación del Chi y los huesos, tendones, glándulas y órganos quedan faltos de energía vital lo cual, poco a poco, va generando las distintas enfermedades según dónde se manifieste esa carencia energética vital.

La práctica del Tai Chi y el Chi Kung ayudará a fortalecer el cuerpo, activar el sistema sanguíneo, nutrir los músculos, tendones, huesos y órganos, equilibrar y vitalizar el sistema nervioso, favorecer el centramiento personal alineando el cuerpo con las fuerzas de gravedad, facilitar el proceso de arraigamiento para que un@ pueda sentirse segur@ ocupando el lugar que le corresponde, liberar las emociones negativas y serenar la mente.

Empezamos soltando las articulaciones, para que la energía fluya libremente por el cuerpo, luego, a través de ejercicios de Chi Kung (gimnasia energética china), nutrimos los órganos del cuerpo, fortalecemos la espalda y energizamos con diversas técnicas de respiración, el cinturón pélvico, la caja torácica y las cervicales, para a través de los movimientos armónicos del Tai Chi, favorecer la elevación de la energía a lo largo de la columna vertebral. Esta energía nutre el cerebro, favoreciendo la capacidad de estar activ@ de una manera serena y relajada en la vida cotidiana.

Finalizamos con diversas técnicas de meditación y respiración para armonizar La mente y el espíritu.

.PROGRAMA:

DOMINGO 28 DE DICIEMBRE

10,00 a 10,30h Presentación

10,30 a 13,30h Ejercicios de Chi kung. Elemento agua: Riñón,  vejiga y órganos genitales

y práctica del Tai Chi en la playa de Sonabia

14,00 a 16,00h Comida y tiempo personal

16,00 a 19,00h Prácticas de ejercicios para activar el perineo

y desplazar la energía hacia la espina dorsal

Tai Chi Chi kung

19,30 a 21,00h Meditación de la sonrisa interior a los órganos

21,00 a 22,00h Cena

22,00 a ……….. Ritual de la línea de la vida

LUNES 29

9,00 a 10,00h Desayuno

10,00 a 14,30h Excursión al Faro del Caballo.

Prácticas de Chi kung para armonizar el elemento fuego

(corazón, intestino delgado)

Práctica del Tai Chi

14,30 a 16,30h Comida y tiempo personal.

16,30 a 19,00h Prácticas de ejercicios para fortalecer la zona   lumbar, sacro y genitales.

Respiración de los riñones. Tai Chi Chi Kung

19,00 a 19,30h descanso

19,30 a 21,00h La meditación de la Órbita pequeña.

21,00 a 22,00h Cena

22,00 a ……….. Hoguera

MARTES 30

9,00 a 10,00h Desayuno

10.00 a 14,30h Excursión a los acantilados de Liendo y Chi Kung para fortalecer el

elemento Tierra: estómago, bazo y páncreas. Tai Chi.

14,30 a 16,30h Comida y tiempo personal

16,30 a 19,00h Ejercicios de activación de la Fuerza original, el diafragma pélvico y

urogenital .Tan Tien Chi Kung  Tai Chi Chi Kung

19,00 a 19,30h Descanso

19,30 a 21,00h La Meditación de la Órbita Microcósmica

 

21,00 a 22,00h Cena

22,00 a ……… Concierto de cuencos de cuarzo, cuencos

Tibetanos, campanas y palos de agua.

 

MIÉRCOLES 31

9,00 a 10,00h Desayuno

10,00 a 14,30h Excursión Al Fuerte de Santoña y prácticas de Chi Kung del elemento

metal (pulmón e intestino grueso) y Tai Chi

14,30 a 16,30h Comida y tiempo personal

16,30 a 19,30h Prácticas de Tao Yin para flexibilizar la espalda Tai Chi Chi Kung

20.00 a 21.00h Meditación de los sonidos curativos

21.00 a 22.30h Cena de Noche Vieja

22,30 a ………. Fiesta fin de año

JUEVES 1 de DICIEMBRE

10.00 a 11.00h Desayuno

11.00 a 14,30h Excursiónal monte Ranero y

Ejercicios de Chi Kung para fortalecer el

elemento madera( Hígado y Vesícula Biliar)

Tai Chi Chi Kung

14,30 a 16,00h Comida Año Nuevo

16,00 a 17,30h Repaso final

En “ITACA” Albergue de Salud, Cantabria

Aportación por los 5 días de: estancia, pensión completa y curso  395€

contacto@saluditaca.es

649 629 077 o 639 154 030

 

 

 

Taller intensivo La Muerte como consejera. Calaveras y mariposas.(Muerte y renacimiento)

Que todos moriremos no es ningún secreto. Es una certeza. Llega un momento en que nos toca confrontar nuestra disolución personal o la de otros seres acaso sin jamás habernos hecho algunas preguntas. Otras veces vivimos una vida carente de sentido sosteniendo vínculos y hábitos que no nos aportan ni bienestar ni felicidad y sin embargo vamos postergando nuestra necesidad de cambio a un hipotético futuro como si fuésemos inmortales y dispusiésemos de todo el tiempo del universo. ¿Cuál es el sentido que ahora mismo tiene mi vida? ¿Qué es la vida en sí y qué es la muerte? ¿Estoy ahora mismo preparado para la muerte? ¿Tengo asuntos pendientes?
La Muerte posee varios poderes, como el de aislarnos y ocultarnos permanentemente, rompiendo la interdependencia e interconexión entre los seres y cuanto más la negamos, ignoramos o miramos hacia otro lado, con más fuerza se presenta la disolución revelando que la red de unidad es frágil.
La Muerte deshace la continuidad de nuestra historia personal, que es una continuidad compartida con amistades, familiares, hijos, madres, padres a través del tiempo.
Por eso sentimos dolor cada vez que la continuidad de nuestra historia personal se ve afectada o ha sido destruida, sometiendo a algunas personas a la desesperación y la angustia bajo la forma de la pena, la desolación la ignorancia o la neurosis. En su estado de máxima expresión se manifiesta como una carencia de discurso efectivo, el aislamiento de los otros, renunciamiento a la libertad. Vivir una vida de esta forma es muy semejante a estar muerto.
Se elige la pena o se elige la vida. No hay más opciones.
Si elegimos la vida no obstante la muerte sigue esperándonos, no es algo que podemos pasar por alto. Entonces tenemos que hacernos de recursos y habilidades para estar todo el tiempo en el filo de la navaja sin que por ello dejemos de ser felices y plenos de manera sostenida. Esto es posible. Dejar el miedo a dejar de ser “lo que somos” para convertirnos en “otro” desconocido. Abrirnos a otros caminos, aprender de aquello que nos tiene atrapados en esta vida. Atravesar con conciencia la frontera, la raja entre los mundos, la membrana que separa la vida de la muerte para aprender de ese otro Yo que nos habita y nos conduce a una vivencia más vasta y sabia.
Porque en el camino chamanismo se trata de conocer y saber, Ver para sanar. Experimentar para creer y entrar con conciencia en los estados de la disolución del Yo y de sus vínculos existenciales. Comprender la forma como estamos viviendo para abandonar lo que no nos sirve y soltarlo, rehaciéndonos a nuevos caminos. Renacer y recomponernos desde la muerte de los seres, de los fenómenos. La mariposa que se ha posado sobre la calavera. Ver al monstruo cara a cara anticipada y valientemente. Como un guerrero hacer la danza frente al último testigo de nuestra existencia en este plano terrenal.
La muerte no es una justiciera injusta, ni es un castigo, ni nos empapela a una experiencia vana y carente de sentido, meras figuras danzando ante un espejo. Esta es solo una apreciación limitada por la ignorancia y siglos de programación de mercaderes del miedo. La muerte es transformación, como la mariposa. Es sabiduría si sabemos hacer las preguntas convenientes y estamos abiertos a abrazar el cambio. Te invito a que juntos en este taller, hagamos algunas de las preguntas, obtengamos respuestas y abracemos el cambio.
Objetivos del taller
Entrar en los estados de realidad no ordinaria mediante viajes chamánicos, y otras técnicas para afrontar con conciencia y anticipación a la muerte y el cambio que supone, sin esperar a que llegue el final de nuestra existencia.
El último viaje. Nuestros legados. La danza del guerrero lúcido ante el último testigo, la muerte.
Observar y presenciar el proceso de autodisolución de nuestro Yo (Personalidad) atestiguando nuestra muerte corporal (ver nuestro propio esqueleto), la sensación de separación, poniendo en evidencia la interconexión e interdependencia con los demás seres y la consiguiente liberación y ampliación que sigue al mismo en una continuidad más alta. La libertad de la transcendencia.
Renacer tras el cambio. Otro Yo ampliado. Fundiéndonos con el Otro Yo.
Aprender a morir a aquello que ya no nos sirve (Relaciones, hábitos, conductas, creencias, programas limitantes) propios o heredados. Asuntos pendientes con nuestros familiares y ancestros. Llevando sanación a nuestro clan.
Ruedas de sanación. Viajando para otros. Acompañamiento en la pena.
Viajar al país de los muertos, liberando almas atrapadas. Bote espiritual vapor del viento.
Preguntar a la naturaleza acerca de nuestros propósitos y nuestro paso por la existencia terrenal.

¿Qué debemos traer?
Instrumentos musicales (maracas, instrumentos de percusión, viento, etc).
Ropa cómoda, ropa de monte, zapatillas de trekking, chubasquero y abrigo. Esterilla, saco de dormir o sábanas. Una sábana blanca. Flores.
Tus objetos de poder, amuletos, y todo aquello que precises para sentirte acompañado por tus guías espirituales si los tienes.
Muchas ganas de crecer y aprender.

El Cuerpo de Luz

EL CUERPO DE LUZ

Es la vestidura del espíritu que vibra a unos 14 hercios. Es una estructura de vida luminosa que se va formando cuando orientamos nuestros sentidos hacia la luz y el amor y nos atrevemos a vivir de forma consciente, actuando desde el corazón.

La conciencia basada en el amor, genera en el cuerpo un aumento de vibración y un incremento del número de revoluciones de los núcleos de las células. Esto provoca una disminución de la densidad del cuerpo físico volviéndose cada vez más ligero y luminoso. En este proceso de cambio de nuestra estructura molecular, el proceso de razonamiento va dejando paso al sentimiento instalando su foco de atención en el momento presente. De esta forma, alineamos la personalidad, el alma y el espíritu en un cuerpo de luz y pasamos de una forma de pensar egoísta, dirigida hacia el propio bienestar y al mantenimiento de los propios intereses, a una forma de actuar en grupo, buscando el bien común y la materialización de lo que todos necesitamos.