MINDFULNESS Y TAI CHI 5, 6, 7 Y 8 DE DICIEMBRE

MINDFULNESS Y TAI CHI

5, 6, 7 Y 8 DE DICIEMBRE

SABADO 5 DICIEMBRE

11,30 a 14,00h Mindfulness: presencia y consciencia:

-Meditación No mente

Atención plena:

-Ejercicios de enraizamiento

-Fortalecimiento de los tendones

-Flexibilidad de la espalda

-Práctica: Tai Chi en atención plena

14-,00 a 16,00h Comida

16,00 a 18,00h Mindfulness: Centramiento interior

-Meditación del bambú hueco

-Práctica: alcanza tu centro

-Chi kung para suelo pélvico, perineo y centro de gravedad

18,00 a 18,30h Infusión

18,30 a 21,00h Práctica de Chi kung y Tai Chi

21,00 a 22,30h Cena

22,30h a ………. Proyección del video Tai Chi de Mantak Chia

DOMINGO 6 DICIEMBRE

9,00 a 10,00h Desayuno

10,00 a 11,30h Mindfulness: centramiento y alineamiento

Chi Kung de los 5 elementos para alinear el cuerpo

Meditación de la ruta vertebral y los Chakras

11,30 a 12,00h Infusión

12,30 a 14,00h Práctica del Tai Chi de la estructura interna

14,00 a 16,00h Comida

16,00 a 18,00h Mindfulness: actitud corporal, respiración y sensación interna

Meditación de la vibración, el sonido y el silencio

Práctica del Tai Chi en el jardín de Itaca

18,00 a 18,30h Infusión

18,30 a 21,00h Meditación: la sonrisa interior de los órganos

Meditación energética de pie: abrazo del árbol

Ejercicios de Chi Kung camisa de hierro:

Circulación energética del tejido conjuntivo

21,00 a 22,30h Cena

22,30h a …….. Ritual de la línea de la vida con velas

LUNES 7 DICIEMBRE

9,00 a 10,00h Desayuno

10,00 a 14,00h Excursión A los acantilados de Liendo

Mindfulness: la visión interna y externa

Práctica Tai Chi de la estructura integrada

14,00 a 16,00h Comida

16,00 a 18,00h Sonidos curativos de órganos y chakras

Tao Yin para fortalecer la espalda

Tan Tien Chi Kung del suelo pélvico

18,00 a 18,30h Infusión

18,30 a 21,00h Tai Chi Chi Kung

Meditación de la Órbita Microcósmica

21,00 a 22,30h Cena

22,30h a ……. Baile

MARTES 8 DICIEMBRE

9,00 a 10,00h Desayuno

10,00 a 14,00h Excursión a la Ballena de Oriñón

Mindfulness: ritmo interior y acción consciente

Caminar como meditación

Los pies y el sostén del cuerpo

La pelvis como pivote

La caja torácica como instrumento de expansión

La cabeza como antena

Equilibrar los hemisferios cerebrales

El ritmo interior: el equilibrio del Yin y el Yang

Automasaje Chi

Tai Chi Chi Kung

14,00h a …… Comida, sobremesa y despedida

Nota: no es necesario tener conocimiento de los temas a tratar

Aportación por el taller, alojamiento y pensión completa de 320€

INFORMACIÖN Y RESERVAS:

contacto@saluditaca.es

649 629 077 Olatz 639 154 030 Germán